Técnica de los dos minutos
- Material: reloj con segundero.
- Requisitos previos: estar relajado y tener la mente despejada
- Técnica: Durante dos minutos, sigue el trayecto de la aguja que marca los segundos evitando cualquier estímulo.
- Si te sorprendes distraído pensando en otras cosas, ¡Comienza de nuevo!
Técnica Pomodoro
- 25 minutos (un pomodoro) de estudio
5 minutos de descanso
- 100 minutos (cuatro pomodoros) de estudio.
15 minutos de descanso.
(se aconseja no permanecer en la silla de estudio durante los descansos)
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