Cristina Castellar - Atletismo

PALMARÉS

• 2 veces Campeona de Europa por Clubes en 2016
• Subcampeonas de Europa por Clubes en 2016
• 5ª en el Campeonato de España en 200 metros 2016
• Subcampeona de España en el relevo 4x100 en 2016

 

Técnicas para favorecer la concentración

Técnica de los dos minutos
- Material: reloj con segundero.
- Requisitos previos: estar relajado y tener la mente despejada
- Técnica: Durante dos minutos, sigue el trayecto de la aguja que marca los segundos evitando cualquier estímulo.
- Si te sorprendes distraído pensando en otras cosas, ¡Comienza de nuevo!

Técnica Pomodoro
- 25 minutos (un pomodoro) de estudio
5 minutos de descanso
- 100 minutos (cuatro pomodoros) de estudio.
15 minutos de descanso.
(se aconseja no permanecer en la silla de estudio durante los descansos)