La exposición a información a la que están expuestos el alumnado hoy en día, hace que los profesores tengan que adaptar sus prácticas pedagógicas a la sociedad del conocimiento. Los avances tecnológicos y la facilidad de acceder a la información vía Internet hacen que los estudiantes tengan otra situación ante el aprendizaje. El profesor ya no es quien entrega la información y los estudiantes sean meros receptores de la misma, ahora con un clic ellos pueden acceder a la información. Esto hace que los profesores tengan el desafío de lograr que los alumnos hagan algo con la información, intentando que los alumnos lleguen a niveles de pensamiento superiores para maximizar su aprendizaje.
Una estrategia metodológica como forma de enseñanza basada en la tecnología son las WEBQUEST. Este modelo es una metodología que pretende que el alumnado utilice los recursos de Internet, y que la información encontrada se transforme en conocimiento de una forma motivante y atractiva para el alumnado.
Actualmente, la sociedad se ha dado cuenta que el medio natural ofrece a la educación forma, al tiempo de ocio y al deporte el marco idóneo para la concepción de los aspectos básicos en las personas en los siguientes ámbitos. Desde diferentes puntos de vista como:
Psicosocial: la naturaleza permite al hombre encontrarse a sí mismo.
Motriz: el binomio salud ejercicio actúan como mecanismo automático, dotando a las actividades deportivas o lúdicas de un carácter constructivo y de promoción de salud.
Psicológico: Pueden dar salida a la necesidad de hacer algo diferente y fuera del medio habitual, beneficiando a la calidad de vida, y el estado de salud psicológico.
Cognitivo: Ayudan a resolver continuamente diversos problemas que plantea el medio extrapolables a las situaciones de la vida.
Pero...¿Cómo orientarnos en la naturaleza?
Hoy día podemos orientarnos con GPS incorporados en nuestros móviles y multitud de aplicaciones, pero a la vez nos hacemos dependientes a estas nuevas tecnologías y deben servirnos de ayuda y facilitarnos situaciones pero poder aprontar también estas situaciones de forma autónoma.
Además del mapa y de la brújula podemos emplear otros elementos que aunque tienen otras funciones pueden ser empleados para orientarnos en un momento dado. Por ejemplo el reloj de agujas o el reloj de Sol (12h)
El reloj de agujas: Hay que orientar la manecilla pequeña del reloj en dirección al sol. Del ángulo formado entre esa aguja pequeña y las doce del reloj, trazamos la bisectriz, obteniendo la línea norte-sur.
Puntos NATURALES
El Sol: Hace su recorrido de este a oeste pasando por el sur, donde se encentra a las doce (hora solar)
La Luna: Según sus fases y la hora se encuentra situada en uno u otro punto cardinal. El recorrido que realiza la luna según su fase.
Estrella polar: la estrella polar marca el norte. Para su localización, buscamos la osa mayor, y se prolonga cinco veces la distancia de la base del carro y encontramos la estrella polar que se reconocerá por su gran brillantez (Última estrella de la Osa Menor)
Ramas de un árbol aislado: Sus ramas más largas se dirigen al sur.
El musgo: siempre es más abundante en la vertiente norte.
Los nidos de aves. Se sitúan orientados al sur para aprovechar al máximo de horas solares.
Las ábsides de la iglesias románicas. Se encentrar orientados al este.
Congestiones de nieve: Se acumulan en la vertiente norte.
Hace aproximadamente 12 millones de años, el hombre inicia la posición erecta cambiando con esto la biomecánica en la columna y de todo el sistema musculo-esquelético en general. La musculatura para-vertebral tendrá que realizar funciones de estabilización. Por ello es recomendable realizar ejercicios para fortalecer dichos músculos y crear hábitos posturales correctos tanto para la vida cotidiana como para la actividad física y que eviten patologías o lesiones.
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que los desequilibrios en el desarrollo muscular e, incluso, la falta de flexibilidad en ciertos grupos musculares, contribuyen al desarrollo de una mala postura.
La postura hace referencia al conjunto de relaciones existentes entre el organismo entero, las distintas partes del cuerpo y el ambiente que le rodea. El tono muscular va a ser el principal factor que determine el equilibrio postural, el desequilibrio muscular modifica la alineación. Adoptar una correcta postura como hábito, es esencial para el bienestar del sujeto, por lo que los problemas posturales crónicos pueden dar lugar al malestar, dolor y hasta incapacidad. Para cada individuo, la mejor posición es aquella en la que los segmentos del cuerpo están equilibrados en un estado de menor esfuerzo y máximo sostén, intentando en la medida de lo posible proteger las estructuras de soporte.
A continuación vamos a describir una serie de orientaciones prácticas de una correcta postura corporal en las actividades cotidianas.
En posición de pie. Existe menos estrés de deslizamiento apoyando la planta del pie en un escalón, ya que, se produce una retroversión de la pelvis que provoca el enderezamiento de la columna lumbar (se anula el psoas ilíaco). También es aconsejable separar los pies para aumentar la base de sustentación, cambiando periódicamente el peso de una pierna a otra (Andújar y Santonja, 1996)
En posición sentado. Existe más presión cuando estamos sentado, ya que, los músculos de la espalda deben mantener el equilibrio. Una postura incorrecta hacia delante en la silla puede triplicar la carga sobre la columna vertebral. Por ejemplo, la posición "sofa" provoca una actividad muscular menor, por lo que nos sentimos más cómodos, pero esto conlleva efectos negativos como una respiración dificultosa, disminución de la lordosis lumbosacra y provoca una excesiva tensión y presión de los discos intervertebrales lumbares.Los niños permanecen entre 10000 y 15000 horas sentados en un mobiliario en algunos casos inadecuados y con una postura incorrecta.
En posición tumbada o decúbito. Las posturas más aconsejables son las de decúbito supino(boca-arriba) o lateral, con las rodillas flexionadas. La menos recomendada es la de tendido prono (boca-bajo) ya que la caja torácica recibe una excesiva tensión y dificulta la respiración.
Levantamiento de pesos y transporte de cargas.Un individuo que pesa 70 Kg, levantar una carga de 20 Kg con las piernas extendidas le provoca una carga sobre la columna lumbar (L3) de 3900 NW y si flexiona las piernas 1850 NW.
Ares (1992) considera que los hábitos de vida son los responsables del 40% de los problemas de salud de la población. Siendo un estilo de vida saludable aquel que se relaciona con una adecuada nutrición, práctica de ejercicio físico regular, pautas de descanso y relación social adecuadas y por supuesto la eliminación de hábitos de vida poco saludables: alcohol, tabaco y drogas, entre otros.
2. Salud y actividad física
Actividad física en el medio natural
El seguimiento de un programa regular de ejercicio aeróbico que movilice grandes grupos musculares puede lograr una potencialidad de los sistemas fisiológicos que mantienen esa actividad, y una mejoría simultánea de la capacidad para realizar ese ejercicio. La Federación Internacional de Medicina del Deporte recomienda 3-5 sesiones de ejercicio a la semana de una duración de 30-60 minutos. El ejercicio físico regular puede contribuir a mejorar la salud y permitir al sujeto una vida más productiva y agradable.
Los adultos con estilos de vida sedentaria tienen un riesgo mayor de desarrollar varias enfermedades crónicas. Si el patrón de actividad física aprendido en la niñez y adolescencia continúa en la edad adulta, el riesgo de enfermedad se reducirá.
Debemos tener en cuenta que el concepto de rendimiento motor está asociado a la salud, pero la consecución del altos niveles de condición física puede llegar a dañar estructuras locomotoras, fisiológicas y psicológicas.
Beneficios físicos.
Aumento de la expectativa de vida
Prevención y control de la obesidad
Protección cardiovascular.
Reducción de insuficiencias respiratorias y musculares
Maduración del aparato locomotor.
Prevención y mejora de la diabetes.
Influencia positiva sobre factores de riesgo coronarios.
Prevención de la osteoporosis.
Estos beneficios para la salud se pueden convertir en riesgos en aquellas circunstancias en las que el ejercicio físico no esté bien pre-escrito, dirigido y supervisado por profesionales adecuados.
Beneficios Psíquicos
Según Sánchez Bañuelos (1998) uno de los beneficios más importantes es la mejora de la autoestima, aunque también se pueden producir problemas con la adición al ejercicio (vigorexia) y trastornos alimenticios como bulimia o la anorexia.
Ares(1992) describe la mejora de síntomas de angustia, tensión y depresión.
Beneficios sociales
En cuanto al aprendizaje, el adolescente que asimila una actividad lúdica novedosa, observa como los demás la practican, de manera que la repetición, la imitación, los ensayos y errores y la aplicación de recompensas y castigos constituyen la base de la socialización y asimilación de conductas. Facilita las relaciones interpersonales.
Efectos positivos generales
1. Fluidez, soltura y sencillez de los movimientos
2. Vigoriza al organismo, previniendo enfermedades.
3. Desarrollo del sistema óseo.
4. Aumenta la capacidad respiratoria y circulación sanguínea.
5. Después del ejercicio físico aparecen efectos relajantes a nivel muscular, psíquico y a nivel social.
6. Autodisciplina y superación de sí mismo.
7. Motivación, interés y perseverancia, espíritu colectivo (¡Trabajo en equipo!), alegría y buen carácter.
8. A nivel fisiológico, aumento del riego sanguíneo, mayor aporte de nutrientes al músculo, mejora de actividad metabólica y funcional, cardiovascular y locomotora.
Debemos ser conscientes de la importancia de la salud e intentar añadir ,a través de una vida saludable con actividad física, alegría de vivir, obteniendo "vida" a los años y, probablemente años a la vida.
Actualmente podemos confirmar que la sociedad convive con ciertos estereotipos sexistas y discriminatorios que vienen condicionados fundamentalmente por la educación previa recibida. Además existen una serie de motivos y situacioens de nuestra manera de pensar y actuar, que estan establecidos por la cultura y zona geográfica, así como la influencia de los medios de comunicación.
La educación y la concienciación social son un instrumetno fundamental para remediar desigualdades de carácter sexista, siendo uno de sus principios básicos educar para la igualdad de oportunidades entre ambos sexos.
A pesar de los avances legales, los esfuerzos ciudadanos y la concienciación social sobre el tema, la realidad muestra que actualmente, en nuestas aulas observamos actitudes y comportamientos que denotan que nuestro alumanod está siendo educado con los roles tradicionales del hombre y la mujer. Dando mayor valoración positiva al hombre.
Podemos ver un claro ejemplo de estereotipos que nos han ido marcando a lo largo de nuestras vidas inconscientemente con este vídeo.
Como docentes ¿Cúal será nuestro nuevo rol en el futuro del alumnado?
Desde la Educación Física, debemos comprender y atender a la diversidad el alumando orientando sus elementos curricualres y recursos hacia el acercamiento de las actividades físicas y deportivas hacia todos los colectivos. Esto debe favorecer la crítica a las desigualdades sociales y culturales.
2. Estereotipos y actitudes sexistas en Educación Física
El protagonismo en la actividades físicas ha correspondido en el mayor de los casos al hombre. El retardo en la incorporación a las actividades físicas y deportivas por razones culturales y sociales, junto con la educación diferenciada por sexos ha supuesto la consideración de roles diferenciados y creación de estereotipos y actitudes sexistas vinculados con prácticas recreativas y deportivas.
Exponemos a continuación las principales actitudes y estereotipos asociados al sexo:
a) Manifestados por el alumnado
La práctica de actividad físico-deportiva. Son chicos la mayor parte de alumnos que participan en equipos en el colegio. El 65% de las chicas nunca ha formado parte de equipos del centro.
La "condición física". Los chicos se consideran más capacitados físicamente que las chicas, y ellas creen mayoritariamente en la igualdad entre sexos.
Diferencias en la utilización de los espacios y materiales propios del área. Los alumnos suelen usar los espacios más céntricos y las alumnas la periferia, evitando algunas veces la participación. En cuanto a materiales, los chicos suelen utilizar los mejores materiales y las chicas se suelen conformar con los que sobran.
Las chicas sufren el desprecio de sus compañeros en la realización de las actividades físicas deportivas. Los chicos suelen burlarse de las ejecuciones y actuaciones realizadas por las compañeras.
Existen actividades y contenidos los cuales se le han asignado culturalmente a un determinado sexo.
b) Manifestados por el profesorado
El sector docente, a veces tienen presencia de connotaciones sexistas en la formación del alumnado (currículo oculto). Estos desequilibrios destacan:
Valoraciones y conductas socailes discriminatorias por razón de sexo.
La transmisión de estereotipos sexistas de algunos docentes en el aula.
Uso descriminatorio del lenguaje.
Diferencias en el trato según el sexo del alumno.
¿Existen diferencias físico-biológicas por razón de sexo en el marco escolar? Puede aceptarse prácticamente que no, y si existieran las razones fundamentales estriban en una cuestión puramente de crecimento corporal y de experiancias motricies en edades posteriores.
En relación a las capacidades físicas apenas existen difernecias en el alumnado y las que hay son debidas al factor fuerza, debido a que los varones producen hormonas que estimulan el crecimetno y desarrollo muscular, por lo que la mayoría de las actitudes y comportamientos obedecen a razones de carácter social.
Por lo que debería ser esencial eliminar:
Actitudes femeninas: Rechazo al esfuerzo, "el deporte es cosa de niños", "no nos dejan jugar", "no juego, son brutos", "no participo, tengo el periodo",...
Actitudes masculinas: "eso es de niñas", "somos los mejores", "son unas pasotas",...
3. Tratamietno educativo en la Educación Física
El profesorado debe tomar consciencia de su responsabildiad como agente de cambio, comenzando él mismo por cambiar su mentalidad.
Objetivos: Plantear objetivos que propicien la participación de todo el alumnado. Contenidos: Tanto en la forma de transmitirlos como de realizarlos. Debiendo no sólo orientarse hacia la competitividad, sino, sobre todo a los juegos cooperativos, ayuda, tolerancia, aceptación de las normas y reglas. Actividades: Se debe, entre otras cosas:
Participación igualitaria entre sexos.
No discriminación
No proponer modelos de ejecución estereotipados.
Proponer actividades vinculadas a ambos sexos.
Resaltar actividades que ayuden a establecer un estilo de vida saludable (grupos heterogéneos)
Utilizar sistemas de organización de actividades deportivas en el centro, que potencien la participación de las chicas.
Realizar grupos de nivel, sin tener en cuenta el sexo.
4. Conclusión
El profesorado en general debería de reflexionar críticamente sobre su actuación docente, identificando elementos sexistas, y considerar alternativas para modificar los actuales estereotipos respecto al género en sus clases. Contribuir desde la escuela a que la igualdad entre hombres y mujeres sea, en un futuro cercano una realidad.
